亚洲精品自拍-日韩一区二区三区三四区视频在线观看-99久热-亚洲国产日韩欧美-欧美一级特黄aa大片-日韩亚洲在线-久久xxxx-人妻中文字幕一区二区三区-欧美va视频-日韩h在线-色涩涩-天堂成人在线观看-成人精品动漫-少妇一级1淫片-国产午夜毛片-丰满岳乱妇国产精品一区-日韩欧美国产网站-国产呦系列-久久久人-啪一啪在线

我們生活在一個快節奏的時代，每天都會有來自生活、工作、感情等等的各種焦慮，陷入焦慮不僅會影響心情，還會大大降低工作效率，生活變得不愉快。

焦躁有不同的表現形式：工作煩躁效率低下、女性經前綜合癥、腸胃不適等身體不良反應。應對焦慮不同的人有自己的一套方法：運動、聽歌、看電影、來一場說走就走的旅行，總的來說，都是為了將焦慮轉移，做點別的事情，或者見識新奇的東西，讓自己暫時從焦慮的狀態中抽離出來，慢慢獲得好心情。但是，你知不知道，其實喝茶也是可以緩解焦慮的。

科學證明喝茶可以減壓

研究發現，每天喝茶 4 杯、連續堅持 6 周的人，體內皮質醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。

皮質醇是一種腎上腺分泌的激素，屬于糖皮質激素，對糖的代謝有較大的影響。一般來說，我們的身體對皮質醇是可以自動調節的，但是過度的(長期重復的)焦慮、壓力、不開心、熬夜、不當飲食等，會打破皮質醇代謝的規律，導致皮質醇水平的偏高，如果人體皮質醇水平長期偏高，其負面效應就會開始顯現為新陳代謝的變動：血糖升高、食欲增加、體重上升、極度疲勞等等。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所韓馳研究員在2009福鼎白茶仲夏品茗會上曾說過：白茶的主要功效有保護腦神經、增強記憶、減少焦慮等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡堿的作用。“怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。”

下次覺得壓力大時，試著給自己泡一杯白茶，慢慢品味吧。

用一杯茶的時間給自己緩沖

茶能養心，煩躁的時候不妨給自己一點時間和空間，坐下來，沖一泡茶。從燒水、洗杯到溫杯、沖茶和喝茶，一道道程序緩緩而行，有條不紊。焦慮的時候專心做一件事情就夠了，安靜地泡好一壺茶，聽舒緩的音樂，愜意享受一種難得的心靈放松。環境安靜舒適，進而心靈平靜，靜能養心，能讓人從煩躁、焦灼的狀況中得到解脫。

茶湯里的醇香甜柔是對心靈最好的撫慰，人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦后甜，只有經歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風而去。

【延伸閱讀】

老白茶不怕買貴，就怕買假，無論是批發商還是個人購買，在選購白茶的時候一定要買有品牌的白茶，在此，為大家推薦九十三度老白茶。據悉，該茶為廠家直供，并且"九十三度老白茶"所有白茶產品在苗木選擇上都是選用無病蟲害、生長健壯、根系正常的一年生扦插苗，定期為茶樹進行修剪，在農藥、化肥等的使用也統一按照符合國家相關規定，并確保不污染環境。

詳情如下：

名稱：九十三度白茶

年份：陳年老白茶

地域：福鼎白茶

包裝：精美禮盒裝

手機：17737775114(同微信)

郵箱：lppp123@qq.com

官網：www.93tea.com

福鼎白茶白牡丹購買鏈接：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a2oq0.12575281.0.0.47ee1debvt23re&ft=t&id=609963261241

簡介：福鼎白茶是福建省福鼎市特產，中國國家地理標志產品。2004年6月，原國家質監總局正式批準“福鼎白茶”為原產地域保護產品(即地理標志保護產品)。俗語說：“一年茶、三年藥、七年寶。”這說明白茶經過陳放成為老白茶后，其藥用價值和品飲價值也更高。做白茶一定要有老白茶，成為了眾多茶商的共識，九十三度老白茶就是憑借推陳出新，優秀的品質在一眾老白茶品牌中脫穎而出。