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我們?nèi)祟悅鞒兄两瘢恢倍际亲駨娜丈鳎章涠⒌纳钜?guī)律的。因此人體五臟六腑每天的作息時(shí)間也順應(yīng)這一變化，中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對(duì)這個(gè)情況有相關(guān)記載：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。”

(資料圖)

喝黑茶要講究時(shí)節(jié)：

早晨，旭日東升，自然界的陽(yáng)氣開始生發(fā)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣從肝出生；中午，太陽(yáng)高照，是自然界陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻，人體陽(yáng)氣聚集在心；黃昏，太陽(yáng)西下，自然界的陽(yáng)氣漸漸潛藏于里，人體的陽(yáng)氣也漸漸地往肺里收；晚上，自然界陽(yáng)氣收斂，人體陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，皮膚的汗孔也隨之關(guān)閉。這就是一天中自然界和人體陽(yáng)氣消長(zhǎng)盛衰、生長(zhǎng)收藏的過程。

因此我們?cè)谌粘５牟栾嫽顒?dòng)中也應(yīng)結(jié)合自然和人體運(yùn)行規(guī)律實(shí)行，比如，在旭日初升的早上喝一杯淡淡的綠茶、白茶或者黃茶，芬芳怡人，醒腦清心；在陽(yáng)光明媚的午后喝杯紅茶或者青茶，解困提神，可提高工作效率；在夕陽(yáng)西下的傍晚泡上一壺黑茶，可以消食解膩，靜心安神，并且有助睡眠。

喝黑茶要分年齡：

茶作為一種健康的飲料，原則上每個(gè)年齡階段都可以喝，但是對(duì)于兒童來(lái)講，最好是少喝，或者喝點(diǎn)清淡的茶，因?yàn)閮和眢w處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，茶葉中的某些物質(zhì)會(huì)影響一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。特別要記得對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，由于器官和消化系統(tǒng)尚未成熟，是不適合喝任何茶飲的。對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，基本各種茶都可以適當(dāng)?shù)暮群取６鴮?duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，就建議多喝黑茶，性溫和且不傷。不發(fā)酵或微發(fā)酵茶，如綠茶、白茶和烏龍茶，一般性寒，長(zhǎng)期過量飲用容易生濕，特別是脾胃比較虛弱的人尤其如此。因?yàn)楹疂裰耙浊忠u人體，損傷陽(yáng)氣。

喝黑茶要適量：

喝茶雖有各種好處，但飲用時(shí)要適量：對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一般一天用茶12克左右，分3—4次沖泡飲用，而黑茶因?yàn)楸旧淼奶刭|(zhì)，一天分2－3次飲用為宜。對(duì)于吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。飲茶雖好，過量也會(huì)傷身。經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說(shuō)，容易造成胃液稀釋，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍；另外，當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血；同時(shí)茶葉中的鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。最后，濃茶中的茶堿、咖啡因等，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶中大量的物質(zhì)進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

女性喝黑茶要注意：

女性在下面幾個(gè)階段時(shí)建議不要喝茶：每月生理期來(lái)臨時(shí)；孕婦正值懷孕期；剛生產(chǎn)完之后要親自哺乳的產(chǎn)婦；正值更年期的女性。因?yàn)椴枞~當(dāng)中的一些物質(zhì)可能會(huì)影響到處于這些時(shí)期女性的健康，甚至影響到嬰兒的健康。所以在這個(gè)時(shí)間段建議不要喝茶。

喝茶其他注意事項(xiàng)：

冷茶，燙茶，濃茶，空腹飲茶，這些飲茶的習(xí)慣都不好的，這種情況下飲茶，不僅對(duì)身體健康沒有益處，反而還會(huì)給人體的一些臟器帶來(lái)?yè)p害，因此在飲茶時(shí)也是應(yīng)該慎重考慮的，只有做到恰如其分，才能達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽健康的效果。